Aquafitness im Flachwasser
Trainingszeit: Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen von 30 – 85
Aquasport macht Spaß und ist gesund!
Es gibt viele biologisch-medizinischen Aspekte, wie z.B. die Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems, Aquasport als Stresskiller, hohe Fettverbrennungsquote, Verringerung des Herzinfarktrisikos etc., aber es zählt auch der Spaß in der Gruppe und im Verein. Dadurch erlangt unser Organismus körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden und uns geht es rundum gut.
Gruppenleitung: Isabella Favella
Aquafitness im Flach- und Tiefwasser
Trainingszeit: Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen und Männer
Hier wird rücken- und gelenkschonender Aquasport unter Einsatz von verschiedenen Materialien angeboten.
Wir trainieren Kraft und Ausdauer, verbessern die Koordination und Kondition.
Die Übungen im Tiefwasser werden mit Aquagürteln durchgeführt, aber dennoch ist der Kurs für Nichtschwimmer nicht zu empfehlen.
Gruppenleitung: Nadin Dresbach
Aqua Power im Tiefwasser
Trainingszeit: Dienstag von 20:00 – 21:00 Uhr
Dienstag von 21:00 – 22:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen
Hier wird Aquasport im Tiefwasser angeboten.
Wir trainieren Kraft und Ausdauer, verbessern die Koordination und Kondition. Die Übungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Übungen im Tiefwasser werden wahlweise mit oder ohne Aquagürteln durchgeführt. Daher ist der Kurs für Nichtschwimmer nicht zu empfehlen.
Gruppenleitung: Nadin Dresbach
Wassergymnastik im Flachwasser
Trainingszeit: Montag von 18:45 – 19:45 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen und Männer
Trainingszeit: Mittwoch von 19:30 – 20:30 Uhr
___ __ ____ _Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen
Hier wird Aquasport im Flachwasser angeboten.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist für ältere Menschen und auch für Nichtschwimmer geeignet.
Montag + Mittwoch
Gruppenleitung: Isabella Favella
Donnerstag
Gruppenleitung: Nadin Dresbach