Erwachsene

Aquafitness im Flachwasser

Trainingszeit:   Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen von 30 – 85

Aquasport macht Spaß und ist gesund!
Es gibt viele biologisch-medizinischen Aspekte, wie z.B. die Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems, Aquasport als Stresskiller, hohe Fettverbrennungsquote, Verringerung des Herzinfarktrisikos etc., aber es zählt auch der Spaß in der Gruppe und im Verein. Dadurch erlangt unser Organismus körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden und uns geht es rundum gut.

Gruppenleitung: Astrid Nölling

Wassergymnastik im Flachwasser

Trainingszeit:  Montag von 18:45 – 19:45 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen und Männer

Trainingszeit:   Mittwoch von 19:30 – 20:30 Uhr
___       __ ____ _Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen

Hier wird Aquasport im Flachwasser angeboten.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist für ältere Menschen und auch für Nichtschwimmer geeignet.

Montag
Gruppenleitung: Isabella Favella

Mittwoch + Donnerstag
Gruppenleitung: Isabella Favella

„Breitensport“ Flach- und Tiefwasser

Trainingszeit:  Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen und Männer

Hier wird rücken- und gelenkschonender Aquasport unter Einsatz von verschiedenen Materialien angeboten.
Wir trainieren Kraft und Ausdauer, verbessern die Koordination und Kondition.
Die Übungen im Tiefwasser werden mit Aquagürteln durchgeführt, aber dennoch ist der Kurs nicht für Nichtschwimmer zu empfehlen.

Gruppenleitung: Astrid Nölling, Vanessa Schnabel

„Breitensport Masters“ Flach- und Tiefwasser

Trainingszeit:   Donnerstag von 20:00 – 21:00 Uhr (zur Zeit nicht belegt)
Teilnehmer/innen: Frauen und Männer

Diese Stunde ist für alle die sich gerne im Wasser aufhalten und nicht nur „planschen“ aber auch keine „Kacheln zählen“ möchten. Hier werden die einzelnen Schwimmtechniken, Wassergymnastik, Aquafitness, Zirkeltraining und Wasserballspiele angeboten. Es zählen der Spaß und die Freude beim gemeinsamen Training in der Gruppe.

Gruppenleitung:

Aqua Power im Tiefwasser

Trainingszeit:   Dienstag von 20:00 – 21:00 Uhr
                           Dienstag von 21:00 – 22:00 Uhr
Teilnehmer/innen: Frauen

Hier wird Aquasport im Tiefwasser angeboten.
Wir trainieren Kraft und Ausdauer, verbessern die Koordination und Kondition. Die Übungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Die Übungen im Tiefwasser werden wahlweise mit oder ohne Aquagürteln durchgeführt. Daher ist der Kurs für Nichtschwimmer nicht zu empfehlen.

Gruppenleitung: Nadin Dresbach